Новите информации од професорот Стивен Абрамси неговите партнери од Медицинскиот Универзитет Бејлорво Хјустоноткрија декавнесот иингестијата намагнезиумот од најрана возраст се клучни индикатори за коскената минералнасупстанција и густина на коските – а дека калциумот во исхраната не е целосноповрзан соваквите мерки.
„Внесот намагнезиумво исхранатаможе да биде важен, иако релативнонепознат,факторза коскената минералнатаакрецијакај децата”- откриле истражувачите.
„Многубројни хранливи материи се клучни за децата да имаат здравикоски.
Една од нив се чини дека е магнезиумот“ – објави Абрамс. „Калциумот е важен, но, освен за оние деца и адолесценти со многу ниско ниво, не може да биде поважен од магнезиумот.“
Научниците истакнуваат дека родителите главно се информирани за важноста на калциумот за изградбата на здравикоскикај нивните деца, но не и за магнезиумот.
Дополнувањесо магнезиум
Односот меѓу калциумот со магнезиумот во исхраната треба да биде 1:1 или 1:2, и тоа се смета за задоволително ниво (на пример 800 мг калциум и 400 мг магнезиум).
Меѓутоа, за жал, најчесто планот за контрола на тежината денес смета дека калциумот треба да биде 10 пати поголем од магнезиумот.
Магнезиумотдоаѓа вобројни структури.Магнезиум оксид илихлориде во ред,како што е ихелатенмагнезиум.пакувањатаобично содржатпо250-500 мг магнезиум.
Можете, исто така,да користите додаток од комбинација на калциумимагнезиум.Препорачаната дневна доза(RDA) намагнезиум е350-400мг.Можете да го консумиратеилина празен стомакилисо оброк.
Рецептот за домашен лосион со магнезиум:
Потребни состојки:
4 лажици врела вода,
4 лажици магнезиум хлорид
Подготовка и примена:
Сè што треба да направите е да го помешате магнезиумот со топлата вода и добиената смеса да ја втриете на болните места. По само неколку минути ќе бидете воодушевени од резултатот.
